![13-январдан 20-январга чейинки баалар 13-январдан 20-январга чейинки баалар - Sputnik Кыргызстан](https://sputnik.kg/img/103137/05/1031370542_0:0:0:0_600x0_80_0_0_e25885033df2b5fdd3b37ec7e0281d95.png)
Түстүү капуста башка капусталарга караганда микроэлементтерге бай келет. Аны көпчүлүгү диета кармаганда жешет. Курамында белок, С витамини, калий, кальций, магний, фосфор, темир сыяктуу адамдын ден соолугуна пайдалуу витамин жана микроэлементтер бар.
Түстүү капустадан түрдүү тамактарды жасаса болот. Анын ичинде омлет дагы бар.
Аны кантип жасоо керектигин инфографикадан караңыздар.