00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Жаңылыктар
19:00
5 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Стоп-кадр
“Чоочун киши” сериалынын 2-сезону көрүүчүлөрдү эмнеси менен таң калдырат?
15:08
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Холден Колфилд: герой нашего времени или бунтарь без причины?
18:06
49 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Адам күндүз кайсы маалда уктап күч топтой алары айтылды

CC0 / Pixabay / Jess FoamiВлияние сна на здоровье
Влияние сна на здоровье - Sputnik Кыргызстан
Жазылуу
Адис кечке жуук 17:00дөн кийин уктабай эле коюуну сунуштады. Антпесе адам кечкисин уктай албай кыйналып калат.

БИШКЕК, 31-авг. — Sputnik. Биология илимдеринин доктору Владимир Дорохов "Кечки Москва" басылмасына маек берип жатып, энергия алыш үчүн адам күндүз канча убакыт уктаса боло турганын айтты. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Адис белгилегендей, иштегендер күндүз 20 мүнөт эле тук этип алса болот.

"Эгер 20 мүнөттөн ашык убакыт уктаса, терең уйкуга кирип кетет. Андай учурда кайра өзүнө келүү бир топ убакытты алат. Тагыраагы, ага 40 мүнөткө чейин убакыт кетип калат. Иш учурунда бул ыңгайсыздык жаратат", — деди Дорохов.

Бирок адис ийкемдүү график менен иштегендер бир саатка чейин уктап алса кечке чейин күүлүү-күчтүү жүрө турганын белгилеген.

Эндокринолог: уйку гормону бузулган адам бат картаят

Дороховдун айтымында, күндүз саат 13:00дөн 15:00гө чейин чырм этип алууга эң ыңгайлуу убакыт.

Адис кечке жуук 17:00дөн кийин уктабай эле коюуну сунуштады. Антпесе адам түнкүсүн кыйналып калат.

Жаңылыктар түрмөгү
0