00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Об экономике и не только с Кубатом Рахимовым
20:06
46 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Тема дня
Как ЕАЭС вписывается в изменяющуюся мировую картину?
10:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Салык реформасындагы акыркы өзгөртүүлөр — бизнес ээлерине кандай таасир этет?
11:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Физика и математика в увлекательном формате: Кыргызстан в проекте «Сила ума»
12:04
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Особый акцент
ЕАЭБде атаандаштык жана монополияга каршы жөнгө салуу — Мыйзамдарды шайкеш келтирүү кайсы этапта?
13:05
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Өлкөгө кирген инвестициялар көбөйүп, чыккан инвестиция кыйла азайды
15:04
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Лечебный массаж: когда он необходим и как работает?
16:04
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Протекционизм учурдагы дүйнөлүк экономикага керекпи?
17:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Национальная олимпиада по точным наукам: как формируется интеллектуальный резерв Кыргызстана
18:07
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Улуу Ата Мекендик согуш темасы мектептерде кандай окутулууда?
19:06
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Өлкөгө кирген инвестициялар көбөйүп, чыккан инвестиция кыйла азайды
21:04
46 мин
КечээБүгүн
Эфирге
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кыя101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Жалал-Абад107.1

Дарыгер жалкоолук кайсы оорулардан кабар берерин түшүндүрдү

© Фото / Pexels / Karolina GrabowskaКыз диванда жатат. Иллюстративдик сүрөт
Кыз диванда жатат. Иллюстративдик сүрөт - Sputnik Кыргызстан, 1920, 20.11.2023
Жазылуу
Адис мындай учурда адегенде адам уйкуга, туура тамактанууга маани берүүсү зарыл экендигин белгилеген.
БИШКЕК, 20-ноя. — Sputnik. Алдыда турган жумуштарды жасоого болгон каалоонун жоктугу, апатия, энергиянын аздыгы – мындай абалда жашоо образына көңүл буруу кажет. Бул тууралуу эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова Sputnik радиосуна курган маегинде айтып берди.
Адис адегенде уйкунун канып жатканына маани берүү керек экенин билдирген.
"Ушундай абалга кептелген адамга күндүзгү жана түнкү режими нормалдуубу, уйкусун кандырып жатабы деген суроолорду беребиз. Адам түнкүсүн алты-сегиз саат укташы керек. Андан кийин тамактануу режимин сурайбыз. Эгерда ал туура эмес тамактанса, рационунда таттуулар көп болсо, анда анын энергиясы жетишсиз. Мындайда адам жашоодогу зарыл кыймылдар менен өзүн камсыздабайт", – деп түшүндүргөн Екатерина Казачкова.
Айтымында, алсыроо, күчтүн жоктугу кандайдыр бир оорулардан, мисалы, гипотиреоз же аз кандуулуктан кабар бериши мүмкүн.
"Адамда жалкоолук менен байланышкан патологиялык абал болуп жатса, биринчи кезекте калкан безин текшеребиз. Тиреотроптук гормондорго анализ алабыз. Бул – мээден калкан безине барчу көзөмөл гормону. Тиреотроптук гормондордун деңгээлине жараша калкан безинин абалын, гипотиреоздун бар-жогун аныктайбыз. Андан кийин аз кандуулук менен жабыркайбы же жокпу, аны текшеребиз. Эгер анемия болсо, башкача айтканда, гемоглобини төмөн болуп темир жетишпесе, анда адамда жалкоолук пайда болуп, кыймылдагысы келбейт. Жалпылап айтканда, бардык өнөкөт оорулар, өнөкөт вирустук чыңалуулар адамдын күчүн, энергиясын алат", – деген дарыгер.
Ашыкча салмак менен күрөшүү - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.10.2023
Аялдар кырктан өткөндө эмне үчүн салмак кошо баштайт? Гинекологдун түшүндүрмөсү
Жаңылыктар түрмөгү
0