https://sputnik.kg/20240401/diyetolog-d-vitamini-azyktar-1083863442.html
Диетолог D витамини кайсы азыктарда көп экенин тизмектеди
Диетолог D витамини кайсы азыктарда көп экенин тизмектеди
Sputnik Кыргызстан
Адис күнгө аз чыккандар бул витаминди тамак аркылуу алса болорун билдирди. 01.04.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-04-01T08:36+0600
2024-04-01T08:36+0600
2024-04-01T10:26+0600
балык
азык
диетолог
сүт
россия
витамин d
https://sputnik.kg/img/07e5/09/0d/1053895781_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_8cfdbfcbe92f21929389ce90f538f64d.jpg
БИШКЕК, 1-апр. — Sputnik. Организмде D витаминин толтурууга кайсы азыктар жардам берерин Sputnik радиосуна дарыгер-диетолог Татьяна Залетова айтып берди.Бул витамин адатта териге ультракызгылт көк нурлар тийгенде иштелип чыгары айтылат. Күн нуруна чыкпаган адамдарда витамин жетишсиздиги пайда болот.Ошондой эле сүт азыктарынан аталган витаминдерди алса болот."Өзгөчө быштак менен сырды жеш керек. Аларда D витамининин сырткары кальций бар. Экөө биргеликте сөөк ткандарына пайдалуу заттардын сиңишин жакшыртат. Бул процесс балдарга, өспүрүмдөргө, кош бойлууларга жана улгайган адамдарга өтө керек", — деди Татьяна Залетова.Мындан сырткары, козу карын дагы D витаминин толуктай аларын, бирок аны бардыгы эле аш кыла албай турганын айтты.
https://sputnik.kg/20240328/gastrit-daryger-kenesh-1083771150.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Жаңылыктар
kg_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
балык, азык, диетолог, сүт, россия, витамин d
балык, азык, диетолог, сүт, россия, витамин d
Диетолог D витамини кайсы азыктарда көп экенин тизмектеди
08:36 01.04.2024 (Жаңыртылды: 10:26 01.04.2024) Адис күнгө аз чыккандар бул витаминди тамак аркылуу алса болорун билдирди.
БИШКЕК, 1-апр. — Sputnik. Организмде D витаминин толтурууга кайсы азыктар жардам берерин
Sputnik радиосуна дарыгер-диетолог Татьяна Залетова айтып берди.
Бул витамин адатта териге ультракызгылт көк нурлар тийгенде иштелип чыгары айтылат. Күн нуруна чыкпаган адамдарда витамин жетишсиздиги пайда болот.
"Күндөн жана азыктан алган D витаминдери албетте айырмаланат. Азыктар берген витамин организмдеги жетишпеген заттарды толуктай алат десек болот. Биринчи кезекте майлуу балыктар: лосось, сельдь, скумбрия D витаминине бай", — деди адис.
Ошондой эле сүт азыктарынан аталган витаминдерди алса болот.
"Өзгөчө быштак менен сырды жеш керек. Аларда D витамининин сырткары кальций бар. Экөө биргеликте сөөк ткандарына пайдалуу заттардын сиңишин жакшыртат. Бул процесс балдарга, өспүрүмдөргө, кош бойлууларга жана улгайган адамдарга өтө керек", — деди Татьяна Залетова.
Мындан сырткары, козу карын дагы D витаминин толуктай аларын, бирок аны бардыгы эле аш кыла албай турганын айтты.
